耳鸣的病因及预防方法有哪些1、多食含锌铁食物可预防耳鸣
耳鸣患者在饮食上，应以清淡食物为主。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。多食含锌、铁丰富的食物、维生素C、E的蔬菜、硬干果，都可以起到良好的预防作用。
2、戒烟戒酒
因为吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。
3、控制戴耳朵、打电话的时间
在疲劳的状态下戴耳机听MP3，对听力的损害更会加重。所以听耳机声音不要超过60分贝，时间不宜超过40分钟，要想继续听，也要让耳朵最好休息15～20分钟。
而年轻白领也最好少“煲电话粥”、少去酒吧，因为长久打电话、或在嘈杂的环境下对耳朵的伤害也是很大的。
说说你的症状，问问 4、坐飞机吃口香糖缓解耳鸣
有不少患者反映每次乘飞机都会有耳朵不适的感觉，甚至出现短暂性耳鸣的情况。不仅如此还有不少人会出现头晕、头痛、恶心、心烦和背痛等症状。
有以上症状时，可以在坐飞机时吃口香糖，嘴巴就会不断咀嚼、吞咽，使咽鼓管在鼻咽部的开口开放，空气能够自由进出鼓室，鼓室内外气压就能有效保持平衡，促进鼓膜恢复和保持正常，从而缓解耳鸣症。
上述介绍就是关于耳鸣的病因及预防方法有哪些的讲解，希望耳病专家的讲解能帮助到大家，如果您还有不明白的或者您在生活中遇到耳鸣、耳聋、中耳炎等方面的耳病问题时，您可以直接咨询我们的
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