我们在日常生活中，因为很多人根本不知道耳鸣的预防效果是怎么样的、或者说如何最好耳鸣的预防才不会让我们的病情加重。其实这也是很简单的，那么在日常生活中，如何预防耳鸣才会更有效果，这就是今天我们医院专家要给大家讲解的东西，希望对大家有所帮助。

　　耳鸣的预防怎样有效果

　　1、合理用药：耳鸣病人因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因有一些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。

　　2、避免精神紧张和疲劳：长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。

　　3、多食含锌饮食：引起耳鸣、耳聋的因素许多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

　　4、改变不良习惯：咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。

　　5、避免噪声污染：忽然的巨大声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。

　　6、多吃含铁可观的饮食：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有虾皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。

　　耳鸣的预防除了以上几种之外，其实还有很多别的办法，例如，不要经常戴着耳机听音乐，也不要经常去一些特别吵杂的地方进行游玩，偶尔一两次还是可以的，以上就是今天我们所要讲的内容，希望大家在平时的生活中，如果要预防耳鸣的话，就一定要遵循以上一点，千万不可忽视，以免耽误病情。