睡前运动可减轻耳鸣的症状！耳鸣是临床最常见的耳部疾病，除了少部分先天患者之外，大部分后天耳部疾病是由于不良的生活方式、用耳方式造成的，一些所谓的时尚生活对耳朵的伤害尤其严重。

        随着社会发展的进步，现在出现耳鸣的症状越来越低龄化，耳鸣不仅影响听力，影响睡眠，长期的耳鸣甚至可以导致耳聋。特别是现在噪音污染的时代，如耳塞听歌、工业噪音、汽车噪音等，耳鸣人数越来越多。得了耳鸣建议到正规的专科医院治疗，毕竟耳鸣治疗方法不同，另外耳鸣也可由不同的原因导致。因此科学的、及时的治疗尤为必要。西安大秦中医药研究院耳病专科金主任介绍睡前运动可减轻耳鸣的症状。西安大秦中医耳病专家解答耳鸣都分哪些类型？

        如何做到睡前运动可减轻耳鸣的症状呢，首先，体态、呼吸、意念必须协调：开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出去射透天边。做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其自然，只知道自己还在练就可以了，也可用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿自然弯曲，进行体呼吸，意念同上。

        可在练习状态中入睡，睡醒时不要急于起床，可在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕，也不必欣喜，要注意保持平静，一切顺其自然的心态。耳鸣的症状都有哪些？

       以上就是对于睡前运动可减轻耳鸣的症状的介绍，您如果有耳鸣的症状不妨试试。金主任提醒：睡前运动可减轻耳鸣的症状并非人人都有效果，如果睡前锻炼不能有所减轻耳鸣症状，建议患者尽快到专业的耳科医院进行治疗。