传导性耳鸣不是那种难缠的大病，但发病后使得患者十分难受，精神受损，因此首先要预防其发生，就可以免去患病之苦。那么，传导性耳鸣应该怎样预防呢？西安大秦医院中医耳病专科金主任为大家介绍几种行之有效的预防传导性耳鸣的方法：【金氏复聪五联疗法】

         一、分散注意力：增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。

        当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。

        二、利用环境声来减轻耳鸣：虽然耳鸣者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数耳鸣者能够找到一种或几种抑制其耳鸣的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。

        三、耳鸣者自助小组：耳鸣的发病率大于10%，因此耳鸣者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。

         传导性耳鸣会使患者烦躁不安，心神不宁。传导性耳鸣的预防方法除了上述外，在饮食上加以注意，也可以对保护耳朵起到一定的帮助。

         1、要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物。因为脂类食物会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。推荐阅读：引起神经性耳鸣的原因有哪些？

         2、多吃含铁丰富的食物。因为缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。常用食品中紫菜含铁量较多，另外还有苋菜、香菜、木耳等。

         3、多食含锌食物。导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

         4、常吃有活血作用的食物。活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

         5、养成睡喝前一杯牛奶的习惯。

        西安大秦医院中医耳病专科金主任提醒：预防传导性耳鸣最好的办法就是爱护自己的耳朵，平时注意耳部的卫生，耳朵出现不适及时到医院检查治疗，预防耳病的进一步恶化。更多详情，欢迎点击与我中心权威耳病治疗专家进行一对一在线咨询，或者拨打24小时咨询热线：029-84247353 进行垂询。