文章来源：西安大秦医院中医耳病专科 阅读：2252次有疑问咨询在线专家
俗话说得好：病从口入、祸从口出、这话一点也不假、放在现在这样的一个社会里面、同样很实用、尤其是一些现在的疾病、其实就是我们的饮食不当、从而日积月累就会引起疾病的发生、老年耳聋也是有这方面的原因、今天西安大秦中医医院的耳病专家就针对老年耳聋饮食预防给大家做下简单的解答：
老年耳聋是指随着年龄的增长，逐渐发生的进行性听力下降，该病与全身机体功能衰退、内耳耳蜗微循环障碍密切相关。日常生活中注意饮食调节，对保护听神经功能，预防老年性耳聋，具有重要的作用。
预防老年耳聋饮食方面需注意什么?
1、多吃营养丰富的食物
①含维生素B族丰富的食物，叶酸是一种B族维生素，帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。
②富含锌元素的食物，因为耳蜗内锌的含量高于其他器官，60岁以后耳蜗锌含量明显降低，必须适量补充锌食品，如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
③富含镁元素的食物，绿叶菜和硬果中镁较多，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
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2、少食高脂肪食物
老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油。长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，血脂不仅会沉积在血管壁，使微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足。
3、禁止刺激性食物
老年人还应该要戒烟禁酒，不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。
温馨提示：老年耳聋病因多，预防还不能在根本为老人解除威胁，一旦出现老年耳聋，还是建议及早到专业医院进行检查治疗。
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